¿Emergencia? Llame al 911
Línea directa de crisis/línea de escucha las 24 horas | ¿Necesita hablar? (401) 272-4044 o (800) 365-4044
PARA ADOLESCENTES
“No dejes de creer”
Empodérate: aprende a afrontar la situación
Cuando eres joven, experimentas estrés en la escuela, entre amigos y en otras actividades. También reaccionas al estrés en tu familia. Es importante reconocer este estrés y adoptar estrategias de afrontamiento saludables que te ayudarán hoy y en tu vida como adulto.
En general, cualquier cosa que pueda causar miedo y ansiedad puede causar estrés. Esto puede incluir estar lejos de casa, ir a la universidad o a un trabajo, mudarse a un nuevo lugar, estar separado de los padres o cuidadores, llevarse bien con los demás o preocuparse por las calificaciones y por el futuro.
Ser lo mejor que puedas
- Autoestima ¿Te valoras a ti mismo? Si bien a todos nos gusta recibir elogios, las personas con un buen sentido de autoestima conocen su propio valor y no siempre dependen de que los demás les digan que valen la pena.
- Los desafíos de la vida ¿Eres capaz de “aceptar los golpes”? Las personas exitosas son capaces de manejar los desafíos en cada etapa de la vida, incluso si estos pueden desanimarlos temporalmente.
- Flexibilidad ¿Eres flexible o siempre tienes que tener la razón? Las personas exitosas son capaces de cometer errores, aceptarlos como errores y no como fallas morales y admitirlos fácilmente.
- Reconoce tus sentimientos ¿Eres consciente de tus sentimientos? ¿Te permites experimentarlos sin juzgarlos como buenos o malos? Todos tenemos sentimientos que a veces parecen irracionales, pero las personas exitosas son capaces de reconocerlos y seguir adelante en lugar de negar su existencia.
- Acepte la responsabilidad ¿Puede aceptar la responsabilidad por lo que hace o por las decisiones que toma? Si bien es parte de la naturaleza humana poner excusas de vez en cuando, las personas exitosas son capaces de aceptar la responsabilidad por sí mismas y por sus acciones. Al mismo tiempo, se abstienen de negar la responsabilidad o culpar a los demás.
- Pide ayuda ¿Puedes pedir ayuda? A veces nos resulta difícil admitir que no podemos resolver un problema por nosotros mismos. Las personas exitosas aprenden a tener éxito pidiendo y recibiendo ayuda cuando la necesitan.
Acepta nuestro compromiso de "No dejar de creer"
A veces la vida nos da algo que nos derriba. Cuando te derriben, cree en ti mismo y sigue intentándolo. Puedes volver a levantarte. Tal vez no te indiquen el camino original, pero podrás hacer nuevos descubrimientos sobre ti mismo y tus capacidades.
¡Posees habilidades y talentos increíbles!
Concéntrate en las áreas en las que has demostrado tu capacidad. Sueña, establece metas y trabaja para alcanzarlas, porque los éxitos y las caídas que experimentes en la vida te ayudarán a crear quién eres.
Aprecia cada momento y aprovecha todo lo positivo que puedas, porque es posible que nunca más puedas experimentarlo. Repítete a ti mismo que eres una gran persona y deja que tu espíritu diga: “Creo en ti”.
PROMESA
Me comprometo a ser yo mismo, seguir mis sueños y hacer siempre lo mejor que pueda.
¡Puedo hacer la diferencia! Prometo intentarlo.
Prometo vivir cada día al máximo, sabiendo que nunca volverá.
Me doy cuenta que ésta es mi vida y soy increíble.
Ayuda con el bullying
Cómo lidiar con los acosadores
Aviso: En todos los casos, si usted o alguien que conoce está en riesgo inmediato de sufrir daño físico, incluido el suicidio, llame al 911 de RI de inmediato y solicite ayuda.
¿Usted o alguien que conoce está siendo víctima de acoso?
El suicidio nunca debería ser la opción para resolver este problema. Obtenga más información sobre el problema leyendo a continuación y visitando este sitio web nacional.
Para hacer frente al acoso en persona o en línea, es fundamental aprender más sobre qué buscar y qué puede hacer para evitar más victimizaciones. No se culpe ni enfrente este problema solo. ¡Cuéntele a alguien! Cuéntele a un familiar, maestro o profesional de confianza en la escuela.
Un acosador puede utilizar distintos tipos de acoso para intimidar a otra persona, como el acoso físico, las novatadas, el acoso emocional, el acoso verbal y el acoso cibernético.
El matón
Un acosador lastima a otra persona una y otra vez. Un acosador es una persona que intenta lastimar a otros deliberadamente:
*Haciéndoles sentir incómodos
*Lastimarlos con patadas, golpes, empujones, tropiezos, etc.
*Insultos
*Difundir rumores desagradables
Un acosador es alguien que te amenaza en persona, a través de mensajes de texto o en línea.
Qué puedes hacer si alguien te está acosando:
- Intenta que el acosador no vea que estás molesto. No intentes demostrar lo que vales, ten confianza y hazlo con una sonrisa.
- Sé amable. Sé extrovertido. Intenta rodearte de amigos y personas que te defiendan.
- Evite las áreas donde el acosador se sienta cómodo molestándolo, lugares donde los maestros no puedan verlo, como pasillos solitarios y detrás de muebles grandes en el aula.
- Cuéntaselo a alguien de confianza: a tus padres, a tus profesores, a profesionales de la escuela, incluidos los policías de la escuela, o a amigos mayores. Lleva contigo a un amigo de confianza.
- No dejes que un acosador te amenace a ti o a un ser querido para que mantenga el acoso en secreto.
- Para ayudarse a usted mismo y a otros que sufren acoso: ¡NUNCA mantenga el acoso en secreto!
Qué puedes hacer si ALGUIEN MÁS está siendo acosado:
- Reúne a tus amigos y HABLEN con el acosador. Hazles saber a los acosadores de tu escuela que el acoso escolar no está aceptado.
- No alentes al acosador ni te quedes parado mirándolo.
- Si ves que alguien está siendo acosado, busca a alguien que te ayude a detenerlo. (Encuentra a los amigos o adultos más cercanos. Cuéntaselo a alguien.)
- Hazte amigo de la persona que sufre acoso, inclúyela y conocela. La persona que sufre acoso necesita saber que alguien se preocupa por ella.
¿Qué hacer ante el acoso cibernético?
- Mantenga sus contraseñas privadas… incluso de sus amigos.
- Nunca des información personal (dirección, horario, nombre de la escuela, etc.).
- Documente lo ocurrido guardando todos los correos electrónicos y mensajes de texto… No los elimine.
- Si puedes bloquear los mensajes del acosador… HAZLO.
- Muestre cualquier mensaje amenazante a un adulto de confianza, funcionario escolar, proveedor de Internet o compañía de telefonía celular que pueda tomar acciones legales para detener al acosador.
- No respondas al acosador.
- Cuéntaselo a alguien de confianza: a tus padres, a tus profesores, a profesionales de la escuela, incluidos los policías de la escuela, o a amigos mayores. Lleva contigo a un amigo de confianza.
- No dejes que un acosador te amenace a ti o a un ser querido para que mantenga el acoso en secreto.
- Para ayudarse a sí mismo y a otros que sufren acoso: ¡Nunca mantenga el hecho de sufrir acoso en secreto!
CONOZCA LAS SEÑALES
¿Tu amigo está deprimido?
La depresión puede afectar a cualquier persona. Existen muchos problemas físicos que pueden manifestarse como depresión. La depresión es uno de los problemas psicológicos más comunes y afecta a casi todo el mundo, ya sea por experiencia personal o por depresión en algún miembro de la familia. Puede interferir con el funcionamiento normal y, con frecuencia, causa problemas de adaptación social y familiar. Provoca dolor y sufrimiento no solo a quienes padecen el problema, sino también a quienes los cuidan. Es importante aprender cómo se manifiesta la depresión y qué hacer si detecta las señales de advertencia.
Puede resultar difícil saber la diferencia entre tener un mal día y necesitar buscar la ayuda de un profesional o consejero de salud conductual. Pero, ¿cómo saber si alguien a quien usted quiere necesita buscar la ayuda de un profesional?
El primer paso es comprender los signos y síntomas. Estos son muy variados y algunos pueden no ser aplicables. Sin embargo, si nota que usted o un ser querido experimenta síntomas que se presentan durante un período de tiempo (no solo un día o dos) y son lo suficientemente graves como para causar problemas en la vida diaria, probablemente sea una buena indicación de que debe contárselo a un ADULTO DE CONFIANZA, como un maestro, un padre, un consejero, etc.
¿A QUÉ DEBERÍAS ESTAR PRESENTE?
- Hablar, escribir, insinuar o amenazar con el suicidio (tales amenazas preceden a cuatro de cada cinco muertes por suicidio)
- Abuso de alcohol o drogas
- Cambios drásticos en la personalidad (por ejemplo, una persona puede volverse rebelde o imprudente)
- Perder interés en actividades favoritas
- Dormir demasiado o muy poco
- Sin apetito o comiendo en exceso
- Intentos de suicidio previos
- Regalar posesiones preciadas
- Fatiga, letargo o apatía
- Tener un mal desempeño en la escuela
- Retraimiento social o aislamiento
- Cambios drásticos en la apariencia
- Sentimientos de desesperanza o impotencia.
- Conflictos con amigos y familiares
Qué puedes hacer
Escucha a tu amigo sin juzgar,
Anímelos a que le digan cómo se sienten y qué piensan.
Cuéntaselo a un adulto de confianza: a tu padre, a un maestro, a un consejero, a un médico. Lleva contigo a un amigo de confianza.
¿Emergencia? LLAMAR 911 inmediatamente, explicar la situación y pedir consejo.
Si usted o su amigo necesitan hablar, obtenga más información en la página web de Listening Line.
Llame a la línea de escucha de los Samaritanos al 401-272-4044.
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